電話占いカリス・肉体的にも精神的にも社会的にも全てが満たされるには？【健康編】
投稿日：2017年12月14日 更新日：
執筆者：占い情報.com
健康とは一体どういう状況を指すのか。
それは単に病気でない状態を健康というのではありません。
肉体的にも精神的にも社会的にも全てが満たされた状態。何も侵されていない状態の事を指します。
今現在、一般的に浸透している健康状態もこの『肉体的』『精神的』『社会的』と三つの健康状態は広まりつつあります。
健康診断などが良い例です。企業における健康診断などでは、以下のような検査を行います。
- 体重測定
- 身長測定
- 血液検査
- 心電図検査
- 視力検査
- 聴力測定
- レントゲン…etc
などの肉体的な検査や測定の他にもこのようなものがあります。
- ストレスチェック
これは社内での働き方がどのようなものなのか、不満を抱いているのであれば書く項目もあります。
そしてストレスチェックの中にはパワハラなどのハラスメントを受けていないかなどの項目もあり、精神的な面や社会的な健康状態を一人ずつチェックします。
この三つの状態がバランス良く健康状態なのであれば再検査にならずに向こう一年間、幸せに暮らせるという事になります。
果たしてあなたは肉体的な健康だけではなく、精神的にも社会的にも健康状態でしょうか？
こうした健康についても電話占いに相談する事が可能です。より良い健康的な生活を送る為にも的確なアドバイスに定評のあるサイトをまず情報発信していきます。
健康の相談が得意なカリスの概要
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健康とは唯一、万国共通の幸せである。
幸せの形とは人それぞれです。仕事をしている時が幸せだったり趣味の時間を費やしている時が幸せだったりしますよね。
しかし健康も一つの幸せの形として表現する事が出来ます。心も身体も満たされて社会的にも満たされている状態。だからこそ趣味も仕事も有意義にこなす事が出来る訳ですし、『健康が幸せの原点』と言っても過言ではありません。
ではそれぞれの三つの健康+一つ健康診断では測れない健康状態も併せての詳細を記していきます。
肉体的な健康
こちらは読んで字の如く、身体の健康状態の事を指します。風邪を引きやすい状態ではないか、歯の健康状態などもこの肉体的な健康状態に含まれます。
心の健康
心の健康とは精神面の事です。ストレスで不安定になっていないか、何か逼迫した状況に陥っていないかという事ですね。
大きな悩み事を抱えていればそれは心の健康状態とは言えません。
社会的な健康
社会的な健康とは自分だけではなく、他人が関係して来ます。他の人から必要とされているか、社会の中に自分の居場所が確立されているか、支え合う関係性は築けているかなどが焦点となってきます。
生活面での健康
生活面での健康とは収入バランスと支出のバランスが均衡に保たれているか、そして自分のプライベートな時間もきちんと確保出来ているかなど、生活面で充実した状態の事を生活面での健康と言います。
さて、あなたはこの四つの健康状態でどの部分が健康でどの部分が不健康でしたでしょうか。
もし一つでも不健康な状態にあるとしたらその解決策を後述させていただきます。
肉体的な健康を保つ為に必要な事。
それは様々あります。沢山ある中でも重要な項目を書き記していきますね。
食生活
健康的な肉体を築く為には食生活は欠かせません。食事はバランス良く採らなければいけませんし、好きなものばかりを食べたりして偏った食生活は不健康になってしまいます。
なのでどうしても慢性的に足りない栄養素はサプリメントで補うようにしましょう。
運動
運動はしようと思っているけれど、ジムに通う時間もないしなーと始めから諦めから入っては健康は築けません。
何もジムに通う事だけが運動をする事ではありません。毎日の生活サイクルで有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチを取り入れるようにしましょう。
- 駅までや仕事場まで歩いて行くようにする。
これは有酸素運動になります。
- 自宅に帰ってスクワットや腕立て伏せ。
これは筋力トレーニングになります。何か3㎏ほどのダンベルがあればテレビを観ながら上下左右に動かすのも良いですね。
- 背伸び・股関節・お尻・太ももなどのストレッチ
やり始めは身体が固くて思うようにストレッチが出来なくてもやり続ける事で柔らかくなってきます。
睡眠
睡眠時間は人によって異なりますが、昼くらいに眠気が襲ってきてしまっているのであれば睡眠が足りていないという事になります。
稀に8時間も睡眠時間をとっているのに昼間眠いという方がいますが、それは睡眠の質に問題があります。
寝る前はリラックスをし、心を落ち着かせて就寝する事を心がけましょう。何かを考えながら寝床についたりスマホをいじったりしていると寝付きが悪くなるので控えるようにしましょう。
こころの健康状態を保つ為に必要な事。
まずは休養をする事です。休養をするという事はそれまでの疲れやストレスだけではなく明日への活力を養う為には必要な事です。
休む事は仕事の一環として一般的に捉えられているからこそ有給制度があるんです。
休むのにお給料が出るの！？
そうなんです。休む事も仕事と捉えられているので充分鋭気を養ってリフレッシュして明日への活力を補いましょう。
そして趣味や何か没頭出来るものがあればそれに時間を費やす事によってリフレッシュが出来ます。その時には仕事などの事は忘れて思い切り楽しみましょう！
社会的な健康状態を保つ為に必要な事。
コミュニケーション能力の長けている人は社会的な健康を保てている人が多いです。
人間、一人では生きていけません。どんなに能力が高くても生活力があっても人との繋がりは大切にしなければいけません。
人に支えられ、自らも支えるという社会づくりが必要とされている感が確立されていきます。そうすると寿命にも影響してきますからね。
逆に孤独だとしたらどうでしょう。これは不健康状態に歯止めがかからなくなり早死にしてしまうリスクを高めてしまいます。
現在、コミュニケーション能力に乏しいと感じているのであれば恥ずかしがらずにどんどん輪を広げていきましょう。きっと未来も切り拓けるはずです。
生活面での健康状態を保つ為に必要な事。
生活をする上で必要なものはお金です。経済力がある事は心の余裕にも繋がりますからね。
しかし、この経済力ですがそんなに多く必要以上の経済力が必要なのかと言ったらそうではありません。
身の丈に合った生活をする程度の収入なのであれば身の丈に合った月々の生活支出バランスを考えていかなければいけません。
月収が30万円だった場合のモデルケースを記載していきます。
（この月収30万円とは可処分所得分の事を指します。いわゆる手取り分です。所得税や住民税、年金、社会保険料などを引き、残った分の事を指しています。）
住居費
・9万円
手取りが30万円だった場合には30％相当が妥当と言われているので9万円が妥当額です。もちろんそれ以下で満足するのであれば構いません。
水道光熱費
・1.5万円
手取りの5％相当額が妥当だと言われています。
食費
・4.5万円
手取りの15％相当額が妥当と言われています。もちろんここには外食代や自炊費、ランチ代などが含まれています。
通信費
・1.5万円
携帯料金や固定電話料金。そして自宅でパソコンを使われているのであればプロバイダ料などを合算した金額です。
医療保険料
・0.3万円
民間保険会社で契約するものです。生命保険などを指しています。そして独身なのであれば手厚い補償よりも最低限度の保険商品を選ぶようにしましょう。
生活用品代
・0.3万円
シャンプーやせっけん、そしてトイレットベーバーなどの日用品を購入するお金です。
交際費
・3万円
飲み会やデートなど交際費となる支出は10％程度に抑えておきましょう。
娯楽など
・1.5万円
娯楽や趣味、ジムなどの習い事に捻出するお金は手取りの5％程度が望ましいとされています。
洋服代、美容代
・1.5万円
毎月のように洋服を買わなくても良いですし、前月購入しなかったら当月に3万円使うという余剰形式にして買いたい洋服などを買いましょう。
預貯金A
・3万円
将来的に必要になった時の為に貯蓄しておくお金。
預貯金B
・3万円
予備として貯蓄しておくお金。例えば引っ越し代などはこの預貯金Bから捻出したりします。
合計.29.1万円
見事に月収30万円の理想的な月々の支出が出来ました。しかし、自分は月収30万円だけれどとてもこのモデルケースのような支出は出来ない。もっと使いたいという方もいるでしょう。
それは生活面で健康とは言えません。スキルアップし、転職をするか副業で不足分を補うかしなければいけません。
それが出来ないのであれば絶対値である月収30万円という数値からバランス良く割り振っていかなければいけません。
しかし住居費で12万円の所に住みたいというのであれば、食費で1.5万円分、交際費で1.5万円分節約して住居費のパーセンテージを上げるのは構いませんからね。
とにかく生活を脅かされない収入と支出、そして趣味などに時間を割ける余裕をもった生活を送る事で健康を維持できる訳です。
これまで健康に関する記事を記述してきましたが、中々一人で肉体的、精神的、社会的、生活面での健康を維持し続ける事は困難でしょう。
そういった場合には全ての健康維持を占いによって見出してくれて、苦労なく自分に合った健康維持をアドバイスしてくれる占いサイトがありますので相談してみて今よりももっと健康的で幸せを手に入れて下さいね。
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健康以外にも恋人の気持ちや復縁。仕事の適性や将来についての不安や悩みについて適切なアドバイスをしてくれる事で有名です。
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